Belajar tanpa fokus yang baik hanya akan membuang waktu saja. Maka dari itu kamu harus tahu bagaimana cara fokus belajar agar lebih efektif dan efisien. Tujuannya adalah agar semua materi pelajaran bisa diserap dan dipahami sebaik mungkin meski dengan waktu yang terbatas.
Meski sejak awal sudah niat untuk belajar, namun tetap saja ada berbagai hal yang membuat tidak fokus. Bisa karena handphone, televisi, suara bising dari sekitar, dan lain sebagainya. Kamu pernah mengalaminya? Lalu bagaimana cara fokus belajar agar hasilnya maksimal? Akan dibahas selengkapnya pada artikel ini.
Setiap orang memang memiliki cara belajar yang berbeda-beda. Tapi apapun cara belajar yang kamu lakukan, bisa mencoba berbagai langkah di bawah ini agar bisa tetap fokus belajar :
Yang dinamakan dengan eliminasi distraksi adalah menjauhkan diri dari barang-barang yang membuat konsentrasi hilang, salah satunya adalah handphone. Biasanya, saat melihat satu notifikasi di handphone, fokus belajar akan terpecah hingga terhenti cukup lama.
Jauhkan diri dari handphone dan tempatkan handphone di ruangan yang berbeda. Silent semua panggilan dan notifikasi aplikasi. Jangan khawatir ada notifikasi penting yang masuk. Cara ini cukup efektif untuk mempertahankan fokus hingga selesai belajar.
Tidak hanya handphone saja, tapi juga berlaku untuk barang lainnya seperti televisi, komix, laptop buat bermain game, hingga novel. Singkirkan sementara sampai waktu belajar selesai.
Kamu pasti setuju bahwa berlari tanpa ada garis finish yang jelas hanya akan membuat lelah. Begitu pula dengan belajar, tanpa tujuan dan deadline yang jelas, hanya akan membuat lelah. Karena berputar-putar tak tentu arah.
Kamu bisa membuat deadline untuk satu sesi belajar, misalkan harus bisa memahami tentang materi unsur kimia dalam waktu setengah hari. Atau memahami pencatatan jurnal dalam akuntansi. Dengan tujuan yang jelas seperti ini, kamu akan tetap fokus untuk terus mempelajari hingga paham sepenuhnya.
Setelah mampu mencapai target, kamu bisa meningkatkan target secara perlahan. Misalkan kamu telah berhasil menyelesaikan 10 soal dalam 10 menit. Kamu bisa tingkatkan menjadi 12 soal dalam satu menit. Cara seperti ini bisa meningkatkan konsentrasi saat belajar.
Apa itu konsep nanggung? Yaitu konsep dimana kamu memiliki rasa penasaran pada sebuah materi pelajaran. Membuat penasaran hingga kamu memutuskan untuk menuntaskan belajar hingga paham sepenuhnya.
Sama seperti ketika nonton film atau baca novel. Saat sampai pada scene atau bab yang bikin penasaran, kamu tidak akan dengan mudah meninggalkan begitu saja sebelum rasa penasaran itu tertuntaskan. Caranya adalah dengan menonton film atau membaca novel sampai akhir.
Begitu juga dengan konsep belajar "Nanggung". Kamu bisa mengatakan "lebih baik diselesaikan daripada nanggung dan bikin penasaran". Ini bisa menjadi salah satu cara fokus belajar paling efektif yang bisa kamu coba terapkan.
Cobalah untuk menata kamar dengan sebaik mungkin. Jauhkan dari berbagai benda yang bisa memecah fokus belajar. Termasuk debu yang menumpuk di kamar dan membuat tidak nyaman.
Bersihkan dan rapikan kamar sebelum belajar. Jika perlu, kamu bisa memindahkan sementara TV yang ada di kamar agar bisa tetap fokus belajar.
Tidak hanya kamar saja, jika kamu suka belajar di tempat lainnya, cobalah untuk membuatnya rapi dan bersih. Jangan sampai fokus belajar terpecah karena melihat lingkungan sekitar yang semrawut dan tidak tertata dengan rapi.
Perut kosong adalah salah satu penyebab pecahnya konsentrasi saat belajar. Suara keruyukan dalam perut membuat titik fokus pecah berantakan. Kamu bisa menghindari ini dengan mengisi perut dulu sebelum belajar.
Tidak harus makan berat, kamu bisa mengisi perut dengan biskuit, roti, sandwich, atau cemilan lain yang mengenyangkan. Tambahkan segelas susu hangat agar perut kenyang lebih lama. Jika perlu, kamu bisa menambah bekal belajar dengan segelas teh manis atau camilan ringan di atas meja belajar.
Cara fokus belajar selanjutnya adalah memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Karena mengantuk saat belajar bisa mengganggu konsentrasi. Membuat waktu belajar menjadi kurang efektif dan pemahaman terhadap satu materi jadi membutuhkan waktu lama. Ini terjadi karena respon alami tubuh karena kekurangan energi.
Oleh sebab itu, sebelum belajar kamu harus memastikan cukup istirahat atau tidur. Siapkan tubuh dan energi yang prima saat belajar. Karena belajar saat tubuh telah bugar bisa memberikan hasil yang maksimal.
Begitu juga saat menghadapi ujian, pastikan kamu telah cukup istirahat agar tidak mengantuk saat sedang mengerjakan ujian.
Belajar terus menerus bukanlah solusi terbaik, karena bisa menyebabkan kebosanan dan fokus menjadi berkurang. Kamu bisa mengatur waktu belajar senormal mungkin. Misalkan 4 jam dalam sehari dengan pembagian waktu yang baik.
Atau 1 jam setelah pulang sekolah, 2 jam pada malam hari, dan 1 jam setelah bangun tidur di pagi hari. Dan bisa saja selama 4 jam dengan jeda waktu istirahat 30 menit setiap jamnya. Jika kamu bisa menerapkan ini secara konsisten, hasil yang akan kamu dapatkan akan lebih maksimal.
Mendengarkan lagu favorit justru akan mengurangi fokus belajar. Karena kamu akan terpancing untuk menyanyi terus menerus. Berbeda jika mendengarkan arasemen musik atau musik tanpa lirik. Ini adalah salah satu cara fokus belajar yang cukup efektif. Karena mampu meningkatkan konsentrasi lebih baik lagi.
Pilih suara arasemen lagu yang slow, seperti suara gemericik air, suara angin, burung berkicau, atau arasemen musik dari piano, biola, atau seruling. Suara lirih ini mampu menjadi stimulasi otak agar lebih fokus mengerjakan sesuatu. Salah satunya adalah belajar.
Selain menghindari kebosanan, self reward sangat penting untuk meningkatkan semangat. Kamu bisa memberi self reward ketika telah memenuhi target. Misalkan nilai 100 untuk ujian semester mata pelajaran matematika, atau pencapaian lain sesuai keinginan.
Tidak harus dengan harga yang mahal. Kamu bisa membeli hadiah untuk diri sendiri dengan harga yang terjangkau. Misalkan makan bakso di kantin sekolah. Atau nonton film kesukaan di bioskop. Sesuaikan dengan kemampuan keuanganmu. Dengan memberi hadiah pada diri sendiri, kamu bisa meningkatkan fokus belajar selanjutnya.
Nah, itulah 10 cara fokus belajar yang bisa kamu lakukan. Pastikan kamu melakukannya dengan konsisten. Termasuk juga konsisten membuat catatan atau rangkuman materi belajar. Karena kamu bisa jual rangkuman yang pernah kamu buat di Stuvia. Dan dapatkan yang tambahan dari penjualan catatan ini.
